KAÇ GRAM, KAÇ KALORİ

Besin	Miktar	Kalori
1 adet kruasan	200 gr	200
1 dilim beyaz ekmek	28 gr	90
1 dilim kepekli ekmek	28 gr	60
1 dilim kızarmış ekmek	15 gr	35
armut	1 adet	70
arpa (kuru)	100 gr	367
ay çekirdeği	100 gr	578
badem	100 gr	600
beyaz peynir (yağlı)	100 gr	275
bezelye	100 gr	89
bisküvi	100 gr	470
brokoli	100 gr	35
brüksel lahanası	100 gr	35
buğday (kuru)	100 gr	364
bulgur (kuru)	100 gr	371
ceviz	100 gr	549
çam fıstığı	100 gr	600
çilek	100 gr	26
domates	1 adet	14
elma	1 adet	60
enginar	1 adet	10
erik	1 adet	8
fındık	100 gr	650
fıstık	100 gr	560
greyfurt	1 adet	60
havuç	100 gr	35
hindistancevizi	100 gr	603
hurma	1 adet	15
ıspanak	100 gr	26
incir	100 gr	41
incir (kuru)	100 gr	59
kabak	100 gr	25
kabak çekirdeği	100 gr	571
karnabahar	100 gr	32
karpuz	100 gr	19
kaşar peyniri (yağlı)	100 gr	413
kavun	100 gr	18
kayısı	1 adet	8
kereviz	100 gr	18
kiraz	100 gr	40
kivi	1 adet	34
kuskus (kuru)	100 gr	367
lahana	100 gr	20
makarna (haşlanmış)	100 gr	85
makarna (kuru)	100 gr	339
mandalina	1 adet	50
mantar	100 gr	14
margarin	28 gr	204
marul	100 gr	15
mercimek (kuru)	100 gr	314
mısır (kuru)	100 gr	342
muz	1 adet	100
parmesan peyniri (yağlı)	100 gr	440
patates (haşlama)	100 gr	100
patlamış mısır	100 gr	478
patlıcan	1 adet	28
pirinç (haşlanmış)	100 gr	125
pirinç (kuru)	100 gr	357
portakal	1 adet	50
salatalık	1 adet	11
sıvı yağ	28 gr	130
soğan	100 gr	35
susam	100 gr	589
süt (yağlı)	100 gr	68
şeftali	1 adet	60
taze fasulye	100 gr	90
taze yeşil biber	120 gr	15
tereyağı	28 gr	206
üzüm	100 gr	57
yoğurt (yağlı)	100 gr	95
yoğurt (yağlı,meyveli)	100 gr	125
yumurta	1 adet	80
yumurta akı	1 adet	15
yumurta sarısı	1 adet	65

Kaynak: http://www.kedimveben.com